Психологическая фотопрогулка в парке "Музеон"

Замечательно прошла первая в этом сезоне психологическая фотопрогулка. Все действо проходило в Парке Музеон, который был выбран не случайно, так как изобилует арт-объектами, ландшафтными формами, а также невелик по размеру, что в холодное время года упрощает нам работу по поиску разнообразных символических форм, которые отражают наши актуальные мысли и запросы. На прогулке присутствовало 6 человек, только один из которых уже бывал на подобных фото-действах и знаком с форматом работы. Поэтому было очень и очень интересно получить от участников «обратную связь», так сказать «свежий взгляд». В самом начале Андрей помог участникам сформулировать свои актуальные запросы, на которые участники в последствии, в течение часа создавали фотографии, иллюстрирующие тему. Далее участники «уплыли» в Парк и фотографировали. Двое участниц снимали на мобильные телефоны, так как на первом месте для нас стоит смысловое наполнение снимка, а не технические параметры. Даже лучше использовать простую технику, чтобы не отвлекаться на процесс технический и полностью погрузить в наблюдение за Реальностью.

Надо отметить, что эффективность от данной работы, прямо пропорциональна ясности осознавания человеком своего запроса. И на это заметно влияет наличие или отсутствие предыдущего опыта работы с психологом. Опыт психологической работы ускоряет и упрощает формулировку запроса, легче происходит структурирование и анализ внутренней информации, вербализация эмоций, чувств, состояний, человек уже «знаком» со своим внутренним миром и достаточно быстро с ним работает.

Для анализа полученных фотографий и беседы мы выбрали уютное греческое кафе «Sito», что на корабле у причала. И туда уже подтягивались участники по мере того, как заканчивали фотосъемку. Также надо отметить, что очень классным было неформальное общение между участниками, которые обменивались «живым» жизненным опытом в искренней, безопасной обстановке. И хочется выразить огромную благодарность нашим участникам за эту смелость идти навстречу себе, готовность меняться и пробовать новое! Наши психологические фотопрогулки продолжатся в январе. Мы приглашаем всех вас, тех кто хочет с пользой для себя провести время, прояснить внутренние психологические вопросы и приобщиться к фотоискусству, как потенциальному Ресурсу, источнику вдохновения, творчества и самопознания.

Ниже привожу отзыв одной из участниц этой фотопрогулки:


«В воскресенье была я на фотопрогулке, организованной Андреем. Шла я с конкретным запросом: что мне не даёт развиваться в своей профессии? Интересно то, что фотографируя, я уже сама посмотрела на свой нерешённый вопрос под другим углом. При совместном просмотре фоток, Андрей обратил моё внимание на детали, которые сама я не замечала, а они оказались значительными для прояснения ситуации. Что мне это дало?

1. Расширение сознания
2. Новый взгляд на ситуацию
3. Новые знания о себе.

А теперь самое важное - после этого нужно непременно использовать эти знания на практике! И тогда будет ощутимая польза для жизни!», Ира

Психологическая фотопрогулка

Психологическая фотопрогулка 

новый вид приятного и полезного отдыха в Москве.

Что за зверь ?!

Это неформальная прогулка с фотоаппаратом и в компании психолога, беседуя о насущных делах-задачах, которые "накипели". Примерно так. По умному назовем это "активная фототерапия". Вообще, фототерапия это новая форма психологической работы для нашей страны. Фототерапия в Москве только еще развивается. И у вас есть возможность на подобных фотопрогулках познакомиться с этим методом и "примерить" его на себя.


Если мы рассматриваем фотографию как терапию, то для нас на первый план выходят:

1. сам процесс фотосъемки (например, для того, чтобы подойти и сфотографировать незнакомца - надо потренировать уверенность в себе...)

2. смысл и содержание полученного фотоснимка. нет и не может быть одного единственного значения и смысла у любой фотографии. каждый, кто смотрит на фото, "встречается" с тем, что на фото и в этот момент возникает "СМЫСЛ", значимый и важный только для этого конкретного "ЗРИТЕЛЯ".

Присоединиться к мероприятию вы можете здесь:
https://www.facebook.com/events/472859676232466/


https://vk.com/event108932571

таким образом, в начале участник фотопрогулки определяет с психологом тему/запрос/проблему с которой он хотел бы поработать. а в финале, несколько фотографий обсуждаются, происходит погружение в тему, в чувства, в смыслы. и в беседе с психологом, участник не только глубже понимает свой запрос, свои сложности, но также получает конкретные советы, рекомендации, и незамедлительно может начинать претворять в жизнь изменения.


Некоторые темы, которые рассматривались на предыдущих встречах:

1. неопределенность в жизни, отсутствие чёткой цели;
2. заниженная (неадекватная) самооценка;
3. страх устанавливать близкие контакты с людьми, особенно противоположного пола;
4. отсутствие позитива в жизни, неумение его находить, осознавать и вырабатывать;
5. трудности в выборе профессии, занятия, жизненного партнёра и др.

Важно!!!

1. Не имеет значение, какого уровня ваша фототехника, вы можете фотографировать на телефон, айфон, планшет. Главное, запечатлеть то, что вы видите.

2. Не имеет значения уровень владения фотоаппаратом, знания в фотосъемке, композиици и т.д. Если вам понадобится консультация, возникнут вопросы по техническим аспектам, то фотограф /фототерапевт к вашим услугам, он сопровождает вас на протяжении всей прогулки и оказывает всю необходимую поддержку.

Проводим прогулку: 

Психолог, психотерапевт с 15-летним опытом профессиональной деятельности - Андрей Коновалов,
 www.psy-helper.ru

Фотограф, фототерапевт, консультант - 
Марья Кондратьева,
www.markakondrateva.com

Где: парк Музеон. Когда: 13 декабря.
Длительность: 2 часа прогулки, консультации и обсуждения полученных фотографий могут продлиться гораздо дольше )))

Запись и вопросы: тел. 8 910 463 28 63

Вот отзыв одного из участников с предыдущих фотопрогулок:
«Впечатления от тренинг-фотопрогулки исключительно положительные. Интересное общение, конструктивная консультация с профессионалом. Андрею со мной, конечно же, было сложно, поскольку на всё времени было немного, а у меня намешано немало. Но к моменту разбора фотографий он в моей ситуации разобрался: кризис среднего возраста - сомнения - отсюда неуверенность, которая со временем расползлась. Что это такое я прочитал, расширил свой кругозор. Многие признаки у меня присутствуют. В т.ч. боязнь в переписке употреблять "Я". И, действительно, есть проблемы с отстаиванием собственных интересов. Это довольно странно, но факт.
Что мне теперь делать в целом стало понятно. Из дискомфортного состояния практически себя вывел. Теперь нужно меньше думать, а больше делать. Вот с этим сейчас, как бы, сложно, но приходится себя заставлять шевелиться. Но вроде это состояние начало рассасываться. Также было интересно попробовать передать свое настроение через фотографии. Разумеется, с наскока ничего не получилось. Пришлось из отснятого материала выбирать. Упражнение очень полезное. Интересная фотография - это не техническое совершенство и навороты, а переданные в снимках эмоции. Понимание этого - уже не мало. Говорят, со временем этому можно научиться, чтобы не ограничиваться неосознанным действием, довольствуясь случайными результатами. Так что, по возможности, с удовольствием бы для своей пользы поучаствовал в следующих фотопрогулках еще».
Аркадий К.


‪#‎фотопрогулка‬ ‪#‎психологическаяфотопрогулка‬ ‪#‎прогулкаспсихологом‬ ‪#‎отзывы‬ ‪#‎фототерапия‬

Давайте беречь свое Время жизни

На квартире сломано окно. Уже «минус» тянет свои скользкие ручки и стелется по полу. Отопление шпарит на улицу. Впустую. Стоит ли это «тепло» того? Тратить энергию на заведомую бессмыслицу?

Экологичность в тренде нынче. Заменяем лампы накаливания, простые, пылкие, на затейливых, изогнутых блондинок – сберегающих нам и тепло, и средства. Это принцип. И так во всем. Давайте теперь будем транслировать этот принцип на другое, актуальное, но не явное в суете дня. Приоткрыт Гештальт, и вытекает туда наша энергия. А мы так и живем, привыкая к холоду, к слабости, неудобствам, привыкая «спать стоя», кушая «с коленки» и находя себе неоспоримые объяснения, почему все ТАК. А ведь нужно просто признаться себе, что окно сломано, и не важно, кто и почему это сделал. Нам надо его починить. Чтобы беречь Энергию и беречь себя. И зачем привыкать к плохому, когда есть вариант приложить все силы, чтобы улучшить то, что есть. Вот честно, всегда удивляет как ловно и складно люди могут оправдывать «сломанные окна», обрушенные стены и берегут руины, вместо того, чтобы построить новый Дом, лучше, больше, крепче. В старых зданиях оставляют кусочек старой стены, напоминание, однако, главным объектом, смыслом, целью, является твоя жизнь, живая, прямо сейчас. И если мы не можем расставить верные приоритеты, где Фигура, а где Фон, нужно вмешательство. Кого? Да собственно того, кто есть самый главный друг и соратник Жизни – Смерть.

Чтобы начать жить, часто необходимо почувствовать холодное дыхание Смерти. Ее холодную руку и морозное дыхание в затылок. Нет, вовсе не так, как на американских горках или при просмотре ужастика, где страшно, но Бессознательное спит, ведь это всего лишь Игра.

А вот по-настоящему. Тогда…Тогда механизм начинает работать. Все детали личности, все ресурсы, все приходит в движение, занимает свое место, разбегается само по полочкам, очень оперативно разбираясь на приоритетное и «утиль». Чувства обостряются, глаза начинают видеть, уши – слышать, норадреналин делает свое грозное дело и… Жизнь. В бесформенную амебу внедряется вектор движения. Существо Пробуждается. Возможно вам случалось наблюдать такое после несчастных случаев, после страшных болезней, катастроф, смертей близких, переездов. Людям дается не наказание, людям всегда дается Шанс через встречу со Смертью начать Жить по-настоящему. И как бывает «Ну почему я не понял этого раньше…» Давайте, друзья, без «Пенделя», о котором многие так мечтают. Очень дорого этот «пендель» может обойтись. Платим мы временем нашей жизни. 

Берегите свое Время жизни. Меняйтесь! Решайтесь на перемены! 

Деньги

Я ли это? Шок от фотопортрета.

А вы знали, что есть эффект психологического шока при рассмотрении собственных фотографий? Человек просто отказывается признать, что на фото изображена реальная моя форма. Я наблюдала и отказ человека признать самого себя, но также я видела и шок со знаком «+» у сирот, которые получали на руки свой большой цветной красивый портрет. Они с круглыми глазами начинали носиться вокруг меня и тыкать этим фото всем подряд с криком «Это Я!!!», «Это Я!!!». Тогда еще, будучи просто фотографом, я была поражена и задумалась над этим фактом утверждения своего «Я», своего существования на этой планете, через фотопортрет. Мы часто не замечаем этого, как не замечаем воздуха, которым дышим, однако у сироты нет родителя, ведущего его в мир, нет фотоальбомов с десятилетиями семейной истории, нет заземляющих и греющих рук, губ и глаз матери.
Возвращусь…
Картье-Брессон говорил, «Позирующий всегда сомневается в объективности фотоаппарата».
«Нет-нет, я вовсе не такой!» я гораздо милее, мягче/тверже, худее, моложе и т.д.
Но постепенно, человек привыкает к фотообразу, начинает верить ему, что в портрете больше правды, чем представлении, живущем в нашем сознании. И таким образом, фотография помогает человеку приобрести уникальный опыт стабилизации своего телесного образа. Мы обретаем свою телесную идентичность и, как следствие, приходим к большей внутренней целостности. Идя дальше по этому пути, используя фотокамеру, мы можем конструировать свой облик, а вместе с тем и психические состояния.
В каких случаях это может быть особо актуально. В кризисные моменты перехода (юношеское становление, кризис среднего возраста), смены социального статуса (становление женой, мамой), следствие перенесенной болезни, приведшей к изменению телесного облика, при гендерных особенностях (лгбт-сообщество), а также и во многих других случаях. Ведь сознание определяет тело, а тело – сознание. Познавая Форму мы познаем Суть.

Фототерапия в Ботанике

Регулярная "Фототерапия в Ботанике"
Ботанический сад позвал...И мы пошли на зов )
Центр Арт-терапии на м.Петровско-Разумовская очень мило соседствует с Ботаническим садом и это никак нельзя было игнорировать. Сама мысль о проведении таких мероприятий была давно, однако сейчас Идея пошла в Мир.
Фотографии, созданные во время этого мероприятия "Фототерапия в Ботанике" относят к поддерживающей фототерапии. Она в буквальном смысле может "поддержать" вас в сложные, кризисные, переломные моменты жизни, когда важно себя не потерять, укрепить свое "Я", восстановить силы.

Идеи. Откуда берутся идеи для фотосъемок ?
В первую очередь я поддерживаю любую ВАШУ идею. Например здесь - мы плели венок из кленовых листьев. Можно приходить в сад без идей - они рождаются там сами, спонтанно. Через некоторое время пребывания с Саду идеи начинают сыпаться на нас, как осенние листья. Участники могут заранее планировать одежду, образ, необходимый контекст (быть рядом с водой, с определенным деревом, на полянке и т.д.) Мы можем приносить с собой что-то, необходимый реквизит.
Либо другой формат - абсолютная свобода и мы работаем со спонтанно найденными объектами там, в парке.

Что нам это дает?
Осмысленное и творческое пребывание в природной среде позволяет нам ощутить целостность, свою взаимосвязь с Миром и активизировать свои внутренние силы.
Выходя за рамки стен и кабинетов мы также становимся более свободными в своем мышлении, во время прогулок мы можем в прямом и переносном смысле увидеть новые пути для решения наших задач. Что мы и делаем.
Я вообще не считаю возможным работу, если нет цели. Цель должна быт всегда. Это дает вектор и направление движения. Без цели движение не возможно. Поэтому в пространстве сада мы еще и планируем, мы акцентируем внимание на том, что мне следует сделать уже сегодня, на этой неделе, чтобы приблизиться к желаемому.

СПРАВКА
Сама по себе техника поддерживающей фотографии была разработана финской фотохудожницей и социальным педагогом Мииной Саволайнен. В настоящее время данная техника используется в педагогике, социальной работе, психотерапии, организационной психологии, а также для укрепления семейных отношений. Суть техники заключается в том, что, используя готовые фотографии клиента и процесс его фотографирования, можно побудить его к изучению и осознанию своей жизни, различных ролей, семейных отношений и взглядов на жизнь. Специалист помогает клиенту понять себя и объединить бессвязные воспоминания в единое целое, улучшить взаимоотношения с окружающими, принять и осознать свою внутреннюю силу. Кульминационным моментом процесса поддерживающей фотографии является создание серии фотопортретов клиента, создаваемых специалистом (психологом, психотерапевтом, социальным педагогом и др.).
Метод восстанавливающей фотографии основывается на равенстве фотографа и фотографируемого (клиента). Они выступают в качестве партнеров в процессе подготовки к фотографированию и проведения съемки. Власть и контроль над ситуацией, связанные с позицией фотографа, ослабевают благодаря творческому взаимодействию и диалогу. Важной задачей фотографа и фотографируемого является подчеркивание индивидуальности фотографируемого, его внутренних ресурсов и внешних достоинств. 

Сам процесс

Я запечатлеваю весь процесс создания. в дальнейшем мы из него делаем историю, которая дает почувствовать "послевкусие", таким образом мы продолжаем работу и рефлексию над темой, которую затронули в Парке. Нам важен не только результат, но и весь сам процесс, так он полон мыслей, чувств. За фотографиями идет беседа. Мы размышляем. Прислушиваемся. К себе, в пространству. Запахи, звуки, тактильные ощущения, все это сокрыто в каждой из фотографий.

Венок в итоге был спущен на воду

Опыт визуализации

Друзья говорили мне - пиши. Ты так хорошо пишешь.
И я стала писать.
Однако возник вопрос - какова должна быть степень искренности при написании?
Некоторые говорили мне - ты слишком искренна, не стоит.
А я все равно остаюсь при своем мнении, что искренними мы должны быть на 100 %. Теорией мы все полны. А вот живые чувства, личный опыт, это именно то, что по крайней мере интересно мне самой в других людях, именно за этим я прихожу на тренинги, семинары, встречи и т.д. В поисках "живых" людей. И сама хочу/стараюсь такой быть. Это именно та цель, которую я поставила перед собой некоторое время назад, стремление "быть живой".
И вот, хочу сегодня поделиться с вами забавным моим личным опытом с визуализацией. почему вспомнила, так как сейчас беседую с девушками об устройстве личной жизни, и естественно я предлагаю техники, что призваны помочь прояснить ситуацию, ускорить наше движение к цели, либо дать понять, что на самом деле мы хотим чего-то другого. И вот, я же тоже человек и у меня тоже есть забавные ошибки в кладовочке. И эта - одна из таких казусов.

В один прекрасный день, пробежав глазками утреннюю ленту новостей, я обратила внимание на группу, которую всегда снисходительно пропускала мимо, так как чувствовала "примитивность" публикуемой там информации, ее поверхностное, странное, магическое наполнение. Но сегодня светило солнце, совсем недавно я начала стягивать с себя одеялко гордыни и... решила взять да и прочитать, что они там советуют. Может я зря пренебрегаю... И прочитала, там было про визуализацию на примере отношений. Забавный пост, где охи-ахи, сим-салабим, и все суженый сваливается тебе с облаков, практически в переносном смысле.
Учитывая мою склонность к экспериментам над реальностью, я за 15 минут в маршрутке проделываю "на отлично", со всеми деталями эту самую визуализацию. В общем, если простыми словами, это создание в голове яркой картинки того, чего вы желаете с подключением всех 5 сенсорных систем. Вы создаете воспоминание, которого у вас не было. Я его создала...15 минут в 10 часов утра. Вечером, около 11 я это получила в прямом смысле!
Это было реально весело. Так как группа была женская, совет был про отношения, а я была свободна и открыта всему, то ... Я представила руки, что лежат на моих плечах, то есть мужская рука. что обнимает меня. Это не был конкретный человек (то есть лица я не представляла), а было состояние, Что здесь важно - тяжесть руки, ощущение касания, какие-то движения. То есть подключка к картинке сенсорных ощущений.  В 11 вечера, уезжая из места N, мы спонтанно загружались в машины. Мест не хватало и все не глядя запихивались кто куда. И вот, я сижу, на заднем сиденье вчетвером, ужасно тесно. И человек рядом, незнакомый, подыскивая место, пытаясь устроиться, закидывает руку, и, с моего позволения, оказывается на моих плечах. Мне стало забавно. Мы познакомились. Однако, как мне кажется, это было именно мое халатное внедрение в ход событий. По сути, смысла это не несет. Однако явно подтверждает силу того, как хорошо работает концентрирование внимания на чем-то. На чем угодно. Это принцип. И поэтому же - концентрироваться на негативе и бедах совершенно и абсолютно не резонно.
И что самое забавное, что когда вот так вмешиваешься в ход событий, то "обратка" от реальности может быть очень неожиданной, думаю, порой и опасной.
Выводы таковы:
1. Это действительно работает. Это очень эффективный инструмент по концентрированию нашего внимания и психической энергии, что в свою очередь "начинает" просто магнитом стягивать в зону вашего внимания все необходимое для реализации вашей Цели.
2. Однако! Побочные эффекты! Непродуманными, легкомысленными, непроверенными (нас самом деле не нужными вам) желаниями вы навлекаете на себя лишние проблемы и запутываете ситуацию еще больше. То есть естественный ход событий вы самостоятельно нарушаете и цепочка событий, вместо того, чтобы ускориться, отклоняется и уходит в другую сторону. и это уже под вашу ответственность. Вы сами вызвали эти возмущения в пространстве, вы и будете разбираться...

Вообще, я считаю, ваше, назовем так, Бессознательное, ведет вас может привести к вашему (персональному) счастью, если вы доверитесь оптимальному ходу событий и будете своевременно реагировать на те шансы и возможности, которые вам будут выпадать (например, спонтанное приглашение в какую-то поездку. вы можете сказать "ДА", рискнуть, и цепочка пойдет дальше, а можете сказать "НЕТ" и тогда остановите этот оптимальный ход событий, затормозите).
При всей этой деятельности, главным условием является постоянная Осознанность. Без нее можно сильно пораниться и подкрепиться в мысли "это не работает!". Для обезьяны компьютер тоже "не работает".